• 毎日の散歩が続かない
• 天気を気にせず運動したい！
• 足腰が弱ってきた気がする

その悩み
ツインステップスですべて解決

昇り降りするだけ！
簡単&手軽な運動で
ウィーキング以上の効果が！

1台で叶う♪3つの効果

有酸素運動

足をしっかり上げ、腕をしっかり振るのがポイント。
ウォーキングより効果的な有酸素運動に！

下半身の筋力UP

13度の傾斜つきだから、無意識につま先を上げる運動に。 歩行に欠かせない筋肉をダイレクトに刺激！

乗るだけ！ストレッチ

固まりがちな、脚の後ろ側の筋肉をストレッチ！
伸ばしにくい部分も、乗るだけ簡単です。
運動＋ストレッチで、しなやか な筋肉を目指しましょう。

美と健康のカギを握る！
ハムストリングス

ハムストリングスは、骨盤を後傾させている太もも裏の筋肉。
固くなりやすい筋肉なので、毎日ストレッチする のがおすすめです！

ハムストリングスが硬く縮こまると、猫背・腰痛・O脚など全身に影響が出てしまいます。

ツインステップスはここが違う！
5つのポイント

13度の傾斜

斜めのフットプレートを昇り降りすることで、無意識につま先が上がる運動に。

• すね(前脛骨筋)の筋力UP
• 足首・ふくらはぎ・ひざ裏のストレッチ

に効く！

日常生活に欠かせない！
前脛骨筋

ひざ下にある前脛骨筋は、つま先を上げるときに使う筋肉。
立つ・しゃがむ・歩く・階段を上るなどの日常動作に欠かせません。
ここを鍛えることで、つまずき・転倒防止に！

3段階の高さ調節

• 

  初めての方は、基本のフラットから！

• 

  慣れてきた方は、有酸素運動をしながらひざ下の筋肉を刺激！

• 

  2つを組み合わせると、運動効果がグーンとアップ！

• 

凸凹フットプレート

フットプレートには、特殊形状のマッサージプレートを使用！

滑りにくく、ほどよい刺激が足裏にきもちいいと好評です。

左右セパレート

フットプレートが２つに分かれているから、運動バリエーションが豊富！

横方向への昇降運動を続ければ、ふらつき防止につながります。

誰でも簡単！
基本のステップ運動

運動量UP！
歩幅を広げた昇降運動

ふらつき予防に！
横方向エクササイズ

昇降運動は、自宅でご自身のペースでできる有酸素運動。ツインステップスには傾斜が付いているので、すねの筋トレとしてもバッチリですね。
すねの筋肉は日常生活ではなかなか鍛えられないので、加齢とともに衰えていきます。毎日少しでも鍛えてあげることで、2年、5年先に大きな効果として実感できるはずです!

• 1. 1.プロローグ
  1. 2.ウォーミングアップ
  1. 3.足首の安定性を高めるエクササイズ
  1. 4.つま先を上げるためのエクササイズ
  1. 5.上級者向けのエクササイズ
  1. BGM(テンポアップ)

ウォーミングアップ方法も収納！
これ1枚で楽しく自宅でエクササイズ！

コンパクト設計

幅30cm×奥行40cm

雑誌の見開きとほぼ同じサイズだから収納性◎
インテリアのじゃまをしないコンパクト設計です。

比べてみました！

	A社	エアロライフ ツインステップ	B社
傾斜	×	◎	×
高さ調節	○ 3段	○ 3段	○ 3段
凹凸 フットプレート	○ 滑り止めのみ	◎ 足裏刺激＋滑り止め	○ 滑り止めのみ
左右 セパレート	×	◎ 運動バリエーション 豊富に！	×
サイズ	△ (約)W70cm×D30cm	◎ 圧倒的コンパクト！ (約)W30cm×D40cm	△ (約)W80cm×D30cm
重さ	○ 約3kg	○ 約3kg	○ 約3kg

国内検査機関にて
安全性テスト済

うれしいお声を
いただいています

• 

  テレビを見ながらでも簡単に運動できるのでうれしい
• レベルに応じて、組み合わせ自在なところが気にいっています

  
• 

  突起がほどよく足裏を刺激してきもちいい
• 傾斜に乗っているだけで足首・ふくらはぎ・ひざ裏が伸びる

  

内容一覧

本体

保護マット＋エクササイズCD